冥想入门第四讲 – 驾驭情绪的野马

第三讲中，我们介绍了现代心理疗法中对思维本质的研究，带领大家体验与思想和声音有关的冥想方法，并讲解如何用它来摆脱负面思维对你的控制。在第四讲中，我们将结合现代脑科学研究介绍人为何易受情绪控制，带领大家体验缓解负面情绪的冥想方法，并讲解如何训练驾驭情绪的能力。

讲座音频：

讲座讲义：

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