参加全息呼吸法工作坊

By Nocturn~清流 from 安見閣(anseeing.com)

昨天去了个全息呼吸法（Holotropic Breathwork）的工作坊。全息呼吸法其实就是用某种特殊方法呼吸，来进入非常意识状态（non-ordinary state）的方法。这个方法是Stanislav Grof和Christina Grof发展出来的。他们两个原来是研究LSD疗法的，后来LSD在美国被列为违禁药，而他们又不想触犯法律，就改为研究以呼吸代替LSD的方法，进而发展出了这个方法。

我只是对如何用呼吸引发非常意识状态好奇而参加的。非常意识状态这个东西虽然听着很玄乎，其实每个人多少都会有点经验，说白了就是只要不是“日常意识状态”就都是“非常意识状态”了。比如你平常都很乐观，某天听了点伤感音乐突然感觉世界灰暗了一把，也算是体验了某种非常意识状态。当然，像灵魂出体、天人合一这样比较极端的非常意识状态体验，就不是人人都经历过了。

工作坊一开始，老师先介绍了一下全息呼吸法的发展史，并且讲了呼吸的方法和体验时候的注意事项，然后我们就开始分成两组进行体验。体验的时间大概是三个小时，基本上就是躺在那伴着音乐按照方法呼吸，看会出现什么体验，然后大家再回到小组进行讨论。分成两组进行的目的是让一组人在体验的时候，另一组人能够帮忙看着。因为有些人体验的时候会有一些动作或者需要人帮忙，这时候如果旁边有一个人能看着保证他动的时候不受伤，并且比如要喝水的时候有人帮忙拿，就比较安全方便了。

小组讨论的时候，很多同学提到了很多神奇的体验，比如看到自己的前世、突然重新经历小时候的事情、或者星际旅行之类的。我倒是没什么特别的体验，无非就是全息呼吸法会造成血氧过高，结果你就会感觉浑身发麻，头晕乎乎的。这个情况有点像喝醉酒，但没有喝醉酒那么意识模糊。而且我感觉这个方法还挺花力气的，至少我呼吸了一个小时以后感觉实在太累了，于是……大大咧咧地睡着了……等我醒过来的时候体验时间已经快结束了……不过睡得倒是还挺香～

后来我跟其他几个组员聊天，发现有比较夸张体验的有不少是原来没有或者少有非常意识状态体验的人，而过去通过其他方法体验就比较丰富的人用这个方法有时反而没什么体验。可能是过去非常意识状态经验比较丰富的人，在体验过程中都产生了一套比较适合自己的诱导方法，如果硬要用其他方法，反而觉得不适应了。