什么是EMDR疗法？
EMDR疗法是由美国心理学家弗朗辛·夏皮罗（Francine Shapiro）与上世纪90年代创立的一种新兴的心理创伤疗法，这一疗法的创立根植于夏皮罗的个人经验。她在一次偶然的机会下，发现快速转动眼球可以神奇地减轻她的痛苦。她于是在这方面投入进一步研究，并逐渐形成了一套针对心理创伤记忆的标准化的干预策略和流程。同时，她与其他同行还对EMDR的疗法进行了大量的实证研究，最终确立起了EMDR目前在业内的主流地位。
EMDR相比其他传统疗法在外观上最为明显的差异，是它会在创伤记忆处理的核心阶段使用双脑刺激。这种双脑刺激可以是通过咨询师手指引导的眼球转动，也可以是通过双耳声音刺激，或者双侧膝盖的拍打刺激。来访者在回忆创伤记忆、觉察自身体验的同时，咨询师会给予来访者相适的双脑刺激，以此来激活一些之前受到创伤阻碍的人体天然的记忆处理过程，促进来访者转化创伤记忆，发展积极的情绪情感状态和自我信念。
EMDR疗法擅于干预哪些问题？
EMDR疗法在发展初期主要用于对创伤后应激障碍（PTSD）的临床干预，尤其在单一和近期的创伤性事件（如车祸、枪击、强暴等）等方面干预效果显著。后来，EMDR也被广泛地应用到其他与记忆有关的身心问题上（包括原生家庭、关系、情绪、成瘾等方面），通常只要当事人能够明确与症状相关的记忆，或者如果当事人主要就是受到某些记忆或事件的困扰，就可以用EMDR进行有效的干预。当然，在越复杂、长期的问题上，咨询师就越可能在EMDR的基础上杂糅其他干预，以达到最好的效果。
另外，EMDR疗法相较传统谈话疗法还有一个独特的优势，是来访者不需要告诉咨询师创伤事件的具体信息，只要大体说明在处理什么议题和记忆，就可以进行有效的干预。因此当来访者的记忆难以启齿，不愿意谈话倾诉，或由于敏感原因，导致具体内容不能向第三方透露的时候，EMDR就成了最佳干预手段。
EMDR疗法的干预过程是怎样的？
EMDR疗法分为以下八个阶段，通常会在一次或多次咨询中按顺序逐一完成八个阶段。
阶段1 信息收集和计划期：了解来访者的主诉和经历，以拟定干预计划。
阶段2 准备期：与来访者建立咨访关系，进行必要的心理教育和探索，为接下来的干预做好准备。
阶段3 评估期：帮助来访者尽量完整地提取目标记忆，并对该记忆进行评估。
阶段4 脱敏期：针对目标记忆对来访者进行眼动脱敏干预，处理负面体验和创伤记忆。
阶段5 深植期：加强来访者的正面认知，稳固目标记忆与新的积极的自我信念和体验的连接。
阶段6 身体扫描：确认来访者的目标记忆是否已完全处理，并进一步处理可能的遗留问题。
阶段7 结束期：帮助来访者达到新的心理平衡状态，并给予相应的心理自助建议。
阶段8 再评估期：评估之前的工作进展，进行整合，并为可能的新工作进行计划。
实际的眼动干预通常是针对特定回忆、画面或反应来进行的，因此在初期信息收集和评估阶段，双方会着重确定需要进行眼动干预的目标记忆和体验，然后逐个按事先商量的顺序逐个进行处理。必要时候，在EMDR干预中，也会糅合其他干预形式，比如情绪管理、认知调整、想象引导等。
通常一个近期、非创伤性的孤立负面体验可以在1-3次咨询中处理完毕，有一定创伤性的孤立负面体验则视轻重程度，可以在4-20次左右之间完成，如果是有多重创伤记忆或长期创伤经历的话，则需要根据要处理的目标记忆个数来考虑。需要处理的目标个数越多，需要的干预次数就越多，糅合的干预也会更复杂，但大体的阶段步骤不会有太大变化。
