Posts by Nocturn

正念静心减压课程

Posted by on 三 14, 2016 in Featured | 评论关闭

正念静心减压课程

清 心 流 的 正 念 – 什 么 是 正 念? “正念”最初来自佛教的八正道,是佛教的一种修行方式,它强调有意识、不带评判地觉察当下。 正念就是观察事物的本身——我们的念头,情绪,身体感受以及周边发生的一切。正念告诉我们世界是一面反射的镜子:清晰、公正、无分别。 修习正念时,我们能觉察、意识到生活中正在发生的一幕一幕,而不会迷迷糊糊地陷入其中,全然无知。…… 已有大量科学实证支持正念冥想的效果,它可以提高降低焦虑、提高觉察力和耐受力、提升直觉和共情能力、缓解心血管和疼痛问题。目前越来越多的人在练习正念或其他类型的冥想,并从中获益。 清 心 流 的 正 念 –  是 这 样 一 个 课 程 课程里有: 正念冥想方法(数呼吸、躯体扫描、观情绪、观声音等)。 情绪管理技巧(应对负面情绪的心理学知识和技巧,生活逆境等情况中改善情绪的正念技能)。 个人正念修习(个体化的正念练习,能够在日常生活及心理咨询中融入基本的正念哲学和技巧)。 正念规划制定(设计适合你的正念冥想练习计划,并可以制定长期的冥想规划)。 学习课程可以让你: 觉察当下感受,深入了解自我 缓解心灵痛苦,摆脱负面情绪困扰 获得内心平静,以及看待真实世界的智慧 改善亲密关系,他人会感受到脱离了负面情绪的你原本的温柔 清 心 流 的 正 念 – 课 程 规 划...

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完形疗法系列培训招生简章

Posted by on 二 10, 2016 in Featured | 评论关闭

完形疗法系列培训招生简章

疗法介绍 完形疗法,又称为格式塔疗法(Gestalt Therapy),于上世纪四、五十年代在美国由弗雷德里克·皮尔斯(Fritz Perls)、劳拉·皮尔斯(Laura Perls)和保罗·古德曼(Paul Goodman)创立,是一个注重关系、体验、觉察、当下的体验式存在主义疗法。… 完形疗法聚焦于对每时每刻的身心和关系体验的觉察和探索,将每一个当下视为改变的契机,通过引导和辅助当事人在咨询中体验多样的关系、情绪、和知觉体验,使当事人获得对自我和关系的洞见,释放淤积于身心之中的能量和情绪,学习到崭新的关系和存在模式和技能,并将之运用到日常生活之中。 多数依恋问题、发展性创伤、身心问题,及由此引发的焦虑、愤怒、抑郁、恐惧等情绪问题,伴侣、亲子、朋友等人际关系问题,及成瘾、品行不端、攻击性问题等,都是完形疗法的擅长领域。完形疗法在这些领域具有见效快且改善明显的优势;同时,完形疗法亦能与其他疗法联用或混用,达到更好的治疗效果。 欲更多了解完形疗法的内容、特点、适应人群和咨询师要求,请点击阅读:http://anseeing.com/gestalt-therapy/     课程设置...

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正念心理咨询师课程 · 初阶

Posted by on 五 17, 2015 in offline, Portfolio, training | 评论关闭

正念心理咨询师课程 · 初阶

  背景介绍 “正念”最初来自佛教的八正道,是佛教的一种修行方式,它强调有意识、不带评判地觉察当下,是佛教禅修主要的方法之一。西方的心理学家和医学家将正念的概念和方法从佛教中提炼出来,剥离其宗教成分,发展出了多种以正念为基础的心理疗法。 以正念为基础的心理疗法都把正念训练作为咨询和治疗的基石,并被广泛应用于治疗和干预多种心理障碍和生理问题。研究显示,长期稳定的正念练习可以带来更持久的注意力,更清晰的判断力,以及更成熟的情感能力,对来访者的临床干预和咨询师的专业水平皆有助益。目前,正念正逐渐成为一种治疗取向,相关疗效也获得了从神经科学到临床心理方面的大量科学实证支持。 目前较为成熟的正念疗法包括: 正念减压疗法(Mindfulnes-based Stress Reduction) 正念认知疗法(Mindfulness-based Cognitive Therapy) 辩证行为疗法(Dialectical Behavioral Therapy) 接纳与承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy) 正念复发预防(Mindfulness-based Replase Prevention)     课程描述...

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冥想入门第二讲 – 倾听内在的声音

Posted by on 七 21, 2014 in Blog, resource, 冥想入门在线课程 | 评论关闭

冥想入门第二讲 – 倾听内在的声音

第一讲介绍了什么是冥想,冥想对身心有哪些帮助,并带领大家感受冥想初体验。在第二讲里,我们将结合现代科研成果,介绍现代人常见的身心疾病和其原因,并带领大家体验最为常用的躯体扫描(body scan)冥想法及其应用。     讲座音频: 讲座讲义: 如果在收听中遇到任何问题,可至多贝网原课程网页观看: http://www.duobei.com/room/course/2161064808 更多冥想课程,请见相关日志。...

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冥想入门第三讲 – 摆脱思绪的漩涡

Posted by on 七 20, 2014 in Blog, resource, 冥想入门在线课程 | 评论关闭

冥想入门第三讲 – 摆脱思绪的漩涡

第二讲我们结合现代科研成果,介绍现代人常见的身心疾病和其原因,并带领大家体验最为常用的躯体扫描(body scan)冥想法及其应用。在第三讲中,我们将介绍现代心理疗法中对思维本质的研究,带领大家体验与思想和声音有关的冥想方法,并讲解如何用它来摆脱负面思维对你的控制。   讲座音频: 讲座讲义: 如果在收听中遇到任何问题,可至多贝网原课程网页观看: http://www.duobei.com/room/course/7715776847...

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