Posts by Nocturn

冥想入门第四讲 – 驾驭情绪的野马

Posted by on 七 19, 2014 in Blog, resource, 冥想入门在线课程 | 评论关闭

冥想入门第四讲 – 驾驭情绪的野马

第三讲中,我们介绍了现代心理疗法中对思维本质的研究,带领大家体验与思想和声音有关的冥想方法,并讲解如何用它来摆脱负面思维对你的控制。在第四讲中,我们将结合现代脑科学研究介绍人为何易受情绪控制,带领大家体验缓解负面情绪的冥想方法,并讲解如何训练驾驭情绪的能力。 讲座音频: 讲座讲义: 如果在收听中遇到任何问题,可至多贝网原课程网页观看: http://www.duobei.com/room/course/8514051273...

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冥想入门第五讲 – 转化逆境之道

Posted by on 七 18, 2014 in Blog, resource, 冥想入门在线课程 | 评论关闭

冥想入门第五讲 – 转化逆境之道

第四讲中,我们结合现代脑科学研究介绍人为何易受情绪控制,带领大家体验缓解负面情绪的冥想方法,并讲解如何训练驾驭情绪的能力。第五讲中,我们将结合佛教心理学,讲解逆境和痛苦的根本原因,说明缓解和转化的基本方法,并介绍专门应对痛苦的冥想法“施受法”(Tonglen)。   讲座音频: 讲座讲义: 如果在收听中遇到任何问题,可至多贝网原课程网页观看: http://www.duobei.com/room/course/7757364744...

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冥想入门第六讲 – 活在当下每一天

Posted by on 七 17, 2014 in Blog, resource, 冥想入门在线课程 | 评论关闭

冥想入门第六讲 – 活在当下每一天

第五讲中,我们结合佛教心理学,讲解逆境和痛苦的根本原因,说明缓解和转化的基本方法,并介绍专门应对痛苦的冥想法“施受法”(Tonglen)。第六讲中,我们将列举冥想中可能遇到的各种身心困难和突发状况,详解应对之法,并介绍将冥想整合进日常生活的方法。   讲座音频: 讲座讲义: 如果在收听中遇到任何问题,可至多贝网原课程网页观看: http://www.duobei.com/room/course/8205405746...

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写给免费网络心理问题求助者

Posted by on 七 2, 2014 in Blog, Portfolio | 评论关闭

写给免费网络心理问题求助者

文/清流 因为是心理咨询师,在网络上也算积累了不少关注者,我时不时就会收到一些网络心理问题求助者的私信。这其中有一小部分人会跟我预约实际的网络视频心理咨询,甚至是当面的咨询,但更多的来信者事实上只是想聊聊自己的情况,希望我能给他们免费指点一下迷津。 这样的私信和邮件内容五花八门,从“你好,愿意听听我的故事么”,到“我朋友要自杀,我该怎么办”,从简短的一句话问题,到长达成千上万字的文章。固然有随便顺口问一句的,却也有铺陈整个人生经历的心血之作。 我佩服每一个鼓起勇气去求问的人,也感谢他们对我的信任,但遗憾的是,就我自身的情况和对周围朋友的观察,全职且专业方面比较成熟的心理咨询师和临床心理学家,基本上不太会免费回答网络求助者的一次性个案问题。这里有几个原因: 首先,很多人问的问题非常简略,咨询师无法获得足够的评估信息。而如果来回写邮件或私信询问,这就变成了实质上的文字咨询,将会牵扯咨询师大量的精力,最后也未必有任何帮助效果。(一般来说纯文字是不能进行心理咨询的,即使是做心理辅导都很困难。) 即使当事人描述了情况,因为对当事人没有主观了解,咨询师也很难判断当事人会否有认知或表达方面的偏差——这种情况颇为常见,而根据偏差信息的评估和建议将会越错越远。...

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如何选择适合自己的团体心理咨询小组?

Posted by on 六 17, 2014 in Blog, Portfolio | 评论关闭

如何选择适合自己的团体心理咨询小组?

团体心理咨询相较个人心理咨询,在费用上有相当的优势,因此一直有朋友问我怎么找适合自己的团体心理咨询小组。在选择团体咨询时当然也要考虑咨询师和自己个人的情况,但团体咨询还有其特殊的地方: 不像在个体心理咨询中,咨询师会完全按照你的需要定制心理咨询;团体心理咨询是服务于一组人,所以一般事先都对咨询的形式、内容、方案作出了安排,你一旦入组就只是单纯地去接受这套安排,而没有太多回旋余地。 因此,在考量是否参加某个团体心理咨询时,你就需要去考虑:自己是不是特定团体所定位的那一组人,这个已经设定出的咨询安排和方案是否符合自己的需要? 下面我就介绍一下一般常见的三种团体咨询小组各自的特点、内容和适合人群,大家可以参考一下,根据自己的情况在周围找找,希望大家都能找到适合自己的小组,同时避开不适合自己的小组。 ———————————— 心理教育小组...

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